데이트에서 긴장하지 않는 노하우 준비부터 만남까지

◆ '모처럼의 데이트 말실수로 망치면 어떡하지?'

◆ '매력 어필하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까?'

◆ '평소대로 편하게 즐기고 싶은데 너무 긴장된다.'

 

좋아하는 사람, 마음에 두고 있는 사람과의 데이트는 긴장되기 마련입니다.

가능하다면 편하게 즐기고 싶습니다만 데이트에서 긴장을 하지 않기 위한

사전 준비와 실제 만났을 때에 유용한 팁을 알아보겠습니다.

 

■ 목차
● 데이트 전 긴장을 풀어주는 준비 방법
　 ① 조명이 어두운 가게, 장소를 선택
　 ② 데이트 코스에 산책을 넣자.
　 ③ 데이트 상대에 대해 가볍게 사전 조사
● 데이트에서 긴장을 풀어주는 방법
　 ① 긴장하고 있다는 것을 솔직하게 전한다.
　 ② 무리하게 긴장을 풀려고 하지 않는다.
　 ③ 마주 앉는 자리보다 옆으로 나란히 앉는 자리를 선택한다

 

데이트 전 긴장을 풀어주는 준비 방법

데이트 당일 많이 긴장하지 않기 위해서 사전 준비가 유효합니다.

아주 자세히 알아볼 필요는 없지만 다음과 같은 사항들은 알아두면 도움이 될 것입니다.

 

① 조명이 어두운 가게, 장소를 선택

인간은 밝을 때 활동하는 시스템에 적응해왔고, 몸 안의 화학적 반응으로도 조명이 어두운 곳이 신경을 안정시켜줍니다.

데이트뿐만 아니라 중요한 화상 회의 때에도 화면을 보여주지 않거나 조명이 어두워도 문제없다면 조명을 어둡게 해 보는 걸 추천합니다.

추천 데이트 코스로는 영화관에서의 영화 감상이나, 수족관 등이 좋습니다.
이와 같이 식사 장소도 조금 어두운 레스토랑이나 바를 선택한다면 조금 더 차분한 분위기를 만들 수 있습니다.

 

② 데이트 코스에 산책을 넣자.

천천히 걸으면 자율신경이 차분해지는 효과가 있습니다.

걷는 동안의 안정된 호흡이 부교감 신경의 작용을 높이고 혈관을 열어 혈류를 좋게 하기 때문입니다.

데이트 중에 둘이서 느긋하게 산책하는 것은 물론, 식사를 하는 가게나 목적지를 향할 때,

공원을 지나가는 등 자연스럽게 걷는 코스를 계획하는 것을 추천합니다.

 

③ 데이트 상대에 대해 가볍게 사전 조사

자연계에 살고 있는 생물은 첫 대면 상대에게 바로 마음을 여는 일이 거의 없습니다.

그렇기 때문에 실제 만나기 전 미리 상대방에 대해 알아보는 것으로 이런 경계심을 완화시키는 것도 중요합니다.

 

지금은 Instagram이나 Facebook 등의 SNS로 상대방의 성격이나 취향, 좋아하는 음식 등을 알 수 있습니다.

만약 비공개 계정이거나 가볍게 알아보는 게 힘들다면, 이미 그 과정에서 기본적인 내적 친밀감이 형성되었기 때문에 그 이상 알아보지 않아도 문제없습니다.

 

데이트에서 긴장을 풀어주는 방법

만약 긴장이 도저히 안 풀리거나 너무 걱정된다면 다음과 같은 방법을 한번 써보도록 하세요.

 

① 긴장하고 있다는 것을 솔직하게 전한다.

"실은 오늘 긴장하고 있어요."

"데이트가 생각보다 즐겁고 또 생각보다 훨씬 더 긴장돼요."와 같이 긴장하고 있다고 솔직하게 상대에게 전합시다.

솔직하게 감정을 표현하면 심리적인 압박이 많이 완화됩니다.

이런 종류 자기 개시는 대부분 긍정적으로 받아들여집니다.

 

② 무리하게 긴장을 풀려고 하지 않는다.

손에 땀을 흘리고 심장이 두근거리는 자신의 상태를 깨달았을 때,

'이런 상태로는 안돼'라고 무리하게 긴장을 풀려고 하면 오히려 역효과가 납니다.

이런 때에 도움 되는 방법으로 자기 재평가라는 것이 있는데요

자신의 상태를 긍정적인 평가로 바꾸는 대처법입니다.

 

예를 들어, 자신의 현재 상태에 대해 '이건 좋지 않아', '이러면 안 되는데'라는 결론보다,

'좋아하는 사람에게 잘 보이려고 하는 건 당연한 거야.', '누군가를 진심으로 좋아하는 건 나쁜 게 아니야'와 같이

긍정적인 평가로 바꾸는 것입니다.

긴장된 상태에서 부정적인 생각은 아무런 도움이 되지 않기 때문이죠.

 

③ 마주 앉는 자리보다 옆으로 나란히 앉는 자리를 선택한다

카페나 레스토랑과 같은 자리에서 상대와 시선이 부딪치는 정면에 앉게 되면 긴장감은 점점 강해집니다.

카운터에서 나란히 앉거나, 테이블이라면 대각선으로 앉는 것을 추천합니다.

또한 사각형 테이블보다 둥근 테이블이나 L자형 등 자연스럽게 대각선 구도를 취할 수 있는 형태가 좋습니다.

긴장을 하게 만드는 요소는 여러 가지가 있습니다만

그중 시선처리를 자연스럽게 할 수 있는 구도를 잡는 것만으로도 큰 효과가 있고,

무의식적으로 경쟁을 하게 만드는 구도로부터 벗어나는 것이 안정을 취하는데 도움이 됩니다.

 

 

이번에는 데이트에서 긴장하지 않는 노하우에 대해서 다음과 같은 포인트를 중심으로 살펴보았습니다.

・ 미리 준비할 것

・ 솔직하게 대할 것

・ 긴장을 긍정적으로 받아들일 것

 

긴장을 하는 것 자체가 나쁘지는 않습니다.

적당한 긴장은 활력을 불어넣어 주고 잠재력을 발휘하게도 해주죠.

이런 긴장을 잘 다루어 두근두근하면서도 즐거운 데이트를 즐기도록 하세요.