나르시시즘과 승인욕구 강해지면 어떻게 될까？ 나르시시즘과 승인욕구가 미치는 영향

・ "이렇게 열심히 하는 모습 내가 생각해도 대단해"

・ "좋아요! 많이 받고 싶어"

・ "상대가 이런 나에게 의지하고 고마워해 주면 좋겠다"

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...처럼 자신이 생각해도 아주 괜찮은 나를 주위 사람들도 인정해주길 바라는 욕구

누구나 가지고 있는 기본적인 욕구 중 하나입니다만, 너무 강해지면 여러 가지 문제가 생기겠죠.

이번에는 이런 나르시시즘과 승인 욕구가 어떤 영향을 미치는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

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■ 목차

● 나르시시즘? 승인 욕구?

● 나르시시즘과 승인 욕구의 좋은 영향

① 다이어트, 트레이닝 성공

② 동기 부여

③ 인간관계에 대한 노력

● 나르시시즘과 승인 욕구의 나쁜 영향

① 흐려지는 우선순위

② 부족한 배려

③ SNS 중독

④ 연애 의존증

⑤ 헤픈 씀씀이

● 균형이 무너지는 이유는?

● 무너진 감정을 제어하는 ​​방법

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나르시시즘? 승인 욕구?

식욕이나 수면 욕구만큼 인간에게 있어서 기본적으로 자리 잡고 있는 감정중에

자기 자신을 사랑하는 나르시시즘과 다른 사람에게 인정받고 칭찬받고 싶은 승인 욕구가 있습니다.

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누구보다 관심이 있는 자기 자신, 그런 자신에 대해 인정받고 싶은 이런 감정들은

정도의 차이는 있어도 대부분의 사람들이 가지고 있죠.

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또한 심리학자인 에이브러햄 매슬로는 인간이 가진 욕망을 이론화한 '매슬로의 욕구 단계설'에서도

자존감을 위해 빼놓을 수 없는 근원적인 욕망으로 정의하고 있습니다.

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※ 매슬로의 욕구 단계설이란?

심리학자 에이브러햄 매슬로는 인간의 욕구를 5단계로 이론화하였습니다.

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첫번째 계층 ： 생리적 욕구

두번째 계층 ： 안전의 욕구

세번째 계층 ： 사회적 욕구

네번째 계층 ： 존경의 욕망

다섯번째 계층 ： 자기실현의 욕구

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이라는 5단계의 욕구가 있고, 첫번째 계층부터 하나씩 욕구가 충족되면

다음 계층의 욕구를 채우려는 심리와 행동을 보여준다는 내용입니다.

 

나르시시즘과 승인 욕구의 좋은 영향

균형 잡힌 욕구는 잠재 능력의 원료가 되어 동기 부여 역할을 합니다.

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좋은 영향 ① 다이어트, 트레이닝 성공

많은 사람들이 도중에 좌절해 버리는 다이어트나 트레이닝,

"그 사람에게 잘 보이고 싶다", "주위에서 부러워하는 몸매 가지고 싶다"와 같이

승인 욕구가 밑바침이 되면 성공 확률이 높아집니다.

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스스로 신뢰하는 자신이 도중에 좌절하는 건 용납하기 힘들고,

그렇게 만들어낸 결과를 인정받고 싶은 욕구가 끝까지 포기하지 않게 만들어 줍니다.

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좋은 영향 ② 동기 부여

・ 직장에서 성과를 내고 상사와 동료, 후배들에게 인정받고 싶다.

・ 노력한 결과를 내고, 팀에 공헌하고 싶다.

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직장이나 스포츠팀 등 소속된 그룹이 있는 경우,

나르시시즘과 승인 욕구는 직장이나 경기에 대한 동기 부여를 제대로 해주는 효과를 발휘합니다.

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... 하지만 자신의 노력이 인정받지 못하는 분위기, 성과를 제대로 평가하는 체제가 없는 조직에 대해서는 격분할지도!

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좋은 영향 ③ 인간관계에 대한 노력

친구 또는 취미를 통해 알게 된 모임 등 이해관계로 연결되어 있지 않은 네트워크에서는

자신이 만족할 수 있는 스스로 만든 기준을 바탕으로 나에 대한 평가를 높이려 합니다.

"좋은 사람", "도움되는 상대"라고 여겨지고 싶은 생각이 좋은 인간관계를 위한 노력으로 이어지는 것입니다.

 

나르시시즘과 승인 욕구의 나쁜 영향

모든 것들이 그렇듯이 나르시시즘, 승인 욕구도 지나치게 되면 여러 가지 문제점이 생겨납니다.

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나쁜 영향 ① 흐려지는 우선순위

・ 모든 면에서 빠지지 않고 잘하고 싶다.

・ 내가 중요하다고 생각하는 점과 주위에서 기대하는 점이 다르다.

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이런 식으로 기준이 점점 자신으로부터 다른 사람 또는 지금 인정받는 것으로 바뀌어 가게 되어,

정작 정말 하고 싶은 일, 꼭 해야 하는 일, 기필코 달성하고자 하는 목표가 흐릿해져 버리기도 합니다.

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나쁜 영향 ② 부족한 배려

인정받고 싶다는 생각이 강해지고 제어가 안되기 시작한 결과, 행동이 제멋대로 바뀐다...

그런데 본인은 이미 머릿속에 다른 생각이 들어올 자리가 없어 인간관계가 악화되고 있는 것을 깨닫지도 못하죠.

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거기다 마음대로 다른 사람들을 라이벌로 여겨,

적대적인 감정을 품거나 선을 넘는 언행을 취해 주위로부터 차가운 시선을 받게 됩니다.

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나쁜 영향 ③ SNS 중독

나르시시즘과 승인 욕구가 알기 쉽게 나타나는 SNS.

좋아요에 너무 신경을 쓴 나머지 게시물에 허세와 거짓말이 섞이게 되고,

사람들의 반응을 확인하고 싶어서 몇 분에 한 번씩 스마트 폰을 확인하는 등 사생활에 악영향을 미칩니다.

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여러 개의 SNS 계정을 보유하고 있는 사람이 존경의 욕구가 강해지면 주의가 산만해질 뿐만 아니라

우울증에 걸릴 확률도 3배 가까이 높아진다는 연구 결과도 있습니다.

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나쁜 영향 ④ 연애 의존증

밸런스가 무너진 감정 상태는 연애에도 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

솔로인 경우 누군가가 자기를 필요로 하길 바라는 마음이 강해져 이용당하는 연애에 빠지기 쉽습니다.

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한편, 연애 중인 사람은 상대방에게 칭찬받고 싶고, 소중히 여겨지고 싶다는 감정이 강해지게 되어 연애 의존적 인 상태가 되기도 합니다.

직장에서의 일이나 친구와의 중요한 약속보다 연인의 요청을 최우선 하게 되는 경향이 강해지기도...

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나쁜 영향 ⑤ 헤픈 씀씀이

나르시시즘과 승인 욕구의 정도가 심해지면 허세를 부리기 위한 소비가 늘어날 수 있습니다.

쓸 수 있는 돈이 부족해도 주위의 눈을 의식해 명품을 구입하거나 쉽게 한턱내는 등 점점 경제 감각이 없어져 가는데요,

이런 씀씀이가 다른 사람들에게 결코 좋은 평가로 이어지지 않습니다.

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이러한 사실을 어느 정도 무의식적으로 느끼고 있기 때문에,

불안하고 허전한 마음을 메우려 점점 씀씀이가 헤퍼지게 되는 것입니다.

 

균형이 무너지는 이유는?

의외로 일이 잘 풀리거나, 약간의 성공을 손에 넣는 등 주위로부터 뜻밖의 높은 평가를 받았을 때와 같이

모든 일이 순조롭게 흘러갈수록 나르시시즘과 승인 욕구는 자극받게 되어 있습니다.

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자신이 속한 커뮤니티에서 인정받고 있는 상태가 당연시됨으로써,

그 위치가 사라질지 모른다는 불안이 커지게 됩니다.

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・ '과대평가받고 있는 것은 아닐까?'

・ '언젠가 필요로 하지 않게 되는 것은 아닐까?'

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이런 불안감이 필요 이상의 나르시시즘과 승인 욕구를 불러일으켜 균형이 무너지기 시작하는 거죠.

 

무너진 감정을 제어하는 ​​방법

중요한 것은 지나치게 불안해하지 않고 현실을 받아들여 앞을 바라보는 마인드!

무너져 버린 욕망의 균형을 회복하기 위해 다음과 같은 3가지 관점에서 자신을 새롭게 바라보도록 합시다.

너무 당연한 이야기가 될지도 모르겠습니다만 참고해 주세요.

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◆ 실패는 학습의 과정

만일 일이 잘 못 되어도 반드시 무언가 배우는 건 있다.

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◆ 자신과 타인을 비교하지 말기

다른 사람으로부터의 평가는 어디까지나 참고일 뿐,과거와 현재의 자신을 비교

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◆ 정답은 하나가 아니다.

목표를 달성하기 위해서는 무한한 방법이 있습니다.

누구에게서 인정받는 것만이 정답이 아닙니다.

 

 

자신의 나르시시즘과 승인 욕구가 강해진 상태라면

먼저 밸런스가 무너지고 있다는 점을 인정하고 이에 필요한 조치를 찾아보세요.

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아무래도 좋은 다른 사람들로부터의 인정, 칭찬 그다지 의미가 없습니다.

자신의 욕구는 스스로 채워가는 것입니다.